Как пережить перепады погоды

Автор: | 23.11.2017

Нынешний год по восточному календарю – год Огненного петуха, выкидывает одно коленце за другим – резкие перепады атмосферного давления, температур,  метели… Тут и здоровым людям приходится нелегко, а уж о слабых и больных и говорить не приходится. Что же делать?  Как справиться с перепадами погоды? Об этом и пойдет речь в нашей статье.

 

У природы нет плохой погоды?

 

Резкое понижение температуры воздуха и частые изменения барометрического давления  могут вызывать серьезное ухудшение состояния, особенно у людей с хроническими заболеваниями, а сюда относятся в первую очередь заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, вегетососудистая дистония и психоэмоциональные нарушения.

 

В группе наиболее уязвимых те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и ревматоидным артритом. При одновременном снижении температуры воздуха и атмосферного давления у них появляется скованность в суставах, боль. У «сердечников», по статистике, кризы встречаются чаще всего в дни выраженной активности геомагнитного поля и магнитных бурь.

 

Мы привычно жалуемся на «магнитные бури», то есть на изменения геомагнитного фона Земли под воздействием активности Солнца. На дождь и ветер, холод и жару как факторы изменения самочувствия жаловаться не принято – погода на то и погода, чтобы капризничать и изменяться.

 

Чем опасны перепады погоды?

 

Ученые выяснили, что резкое похолодание, например, вызывает спазм кровеносных сосудов, который может привести сердечника к гипертоническому кризу или приступу стенокардии.

 

Падение атмосферного давления вызывает гипоксию – пониженное содержание кислорода в организме. А это, в свою очередь, приводит к ишемии. Возникают боли в сердце и головные боли, у людей, склонных к эмоциональной нестабильности, может возникнуть самая настоящая депрессия.

 

Повышенное атмосферное давление повышает наше артериальное давление и увеличивает скорость кровотока, а результат тот же — плохое самочувствие.

 

Повышенная влажность, сильные ветры плохо отражаются на тех, у кого есть кожные заболевания. Скорость ветра также влияет на содержание кислорода в крови. Собственно опасно для здоровья изменение температуры даже на 10 градусов. А поскольку все атмосферные явления обычно взаимосвязаны, ученые обычно рассматривают сочетания нескольких факторов.

 

Хотя до сих пор механизмы воздействия климатических факторов на человека изучены мало. Одно из предполагаемых объяснений — резкое изменение объемов крови в большом и малом кругах кровообращения.

 

Малый круг — это система «сердце-легкие»: венозная кровь из сердца течет к легким, где она обогащается кислородом в капиллярах легочной сосудистой сети, а затем вновь возвращается в сердце, снабжая его кислородом.

 

Большой круг значительно протяженнее: насыщенная кислородом кровь течет по всем магистральным сосудам и растекается по мельчайшим капиллярам, питая кислородом все мышцы и ткани, а затем собирается оттуда и вновь поступает в сердце и легкие.

 

Когда атмосферное давление повышается, оно давит на сосуды легких и вытесняет кровь из малого круга в большой, а пониженное, наоборот, приводит к приливу крови в малый круг и, соответственно, к ее оттоку из большого. И то, и другое нарушает равновесие в организме.

 

Советы  метеочувствительным  людям

 

  • Проконсультируйтесь со специалистами — терапевтом, невропатологом, кардиологом, они назначат лечение, которое поможет вам легче переносить изменения погоды.

 

  • Следите за прогнозом погоды и заранее готовьтесь к бурям и перепадам в атмосфере. Всегда имейте под рукой лекарства, которые могут быстро снять боль в сердце, снизить давление, успокоить. Если вы страдаете гипертонией, измеряйте артериальное давление 2 раза в день. При повышении давления примите дополнительно таблетку.

 

  • Соблюдайте строгий распорядок дня, ложитесь спать не позднее 10 часов вечера.

 

  • Откажитесь от алкогольных напитков и сигарет.

 

  • Ограничьте прием кофе, черного чая и энергетических напитков. Пейте минеральную воду без газа, натуральные соки, мятный чай с лимоном, отвары из липы, душицы, зверобоя, мяты, иван-чая или ромашки.

 

  • При склонности к повышению артериального давления ограничьте прием жидкости и соли.

 

  • Избегайте мясной, жирной, острой и сладкой пищи. Ешьте больше молочных продуктов, овощей и фруктов. Особенно полезны продукты, богатые калием: запеченный картофель, бананы, изюм, курага. Включите в рацион отварную рыбу, гречневую кашу, фасоль, горох, чечевицу.

 

  • Во время погодных аномалий уменьшите физические и эмоциональные нагрузки.

 

  • Принимайте адаптогенные средства (настойки элеутерококка, лимонника, женьшеня) и успокаивающие препараты (настойки боярышника, валерианы, пустырника).

 

  • Старайтесь больше находиться на свежем воздухе. Почаще проветривайте помещение.

 

  • Носите одежду из натуральных тканей и шерсти.

 

Профилактика метеозависимости

 

  • При легкой метеочувствительности начните вести более активный образ жизни, чаще бывайте на природе, и тогда ваш организм постепенно привыкнет к ее капризам. Займитесь физкультурой, плаванием, совершайте пешие прогулки, закаляйтесь. Старайтесь не переутомляться, высыпаться, избегайте стрессов. Ограничьте употребление кофе. Откажитесь от курения и алкоголя. Избавляйтесь от излишнего веса. Весной и осенью проходите сеансы массажа.

 

  • При средней и тяжелой метеозависимости необходимо обратиться к врачу, который сможет поставить диагноз, подобрать эффективное лечение и назначить препараты, облегчающие симптомы метеочувствительности.

 

Проверенные средства при метеозависимости

 

  • Алоэ с медом. Срежьте нижние листья алоэ, промойте, обсушите, измельчите, затем отожмите сок. Растворите в нем мед из расчета: на 50 г сока 10 г меда. Принимайте свежую смесь по 1 ч. л. 3 раза в день до еды для повышения защитных свойств организма.

 

  • Лимонная настойка. Возьмите 100 г сухой лимонной кожуры, залейте 1 л водки, настаивайте в темном месте 3. недели, временами встряхивая» затем процедите. Принимайте по 25-30 капель 3 раза в день в течение 10 дней. Сделайте недельный перерыв, а затем повторите курс для уменьшения проявлений метеозависимости.

 

  • Шиповник. Возьмите 2 ст. л. измельченных плодов шиповника, заварите в термосе как чай, настаивайте 3-4 часа. Пейте в теплом виде, добавляя в стакан 1 ч. л. меда для повышения защитных свойств организма.

 

  • Сбор с валерианой. Возьмите 2 части корней и корневищ валерианы, 3 части цветков ромашки, 3 части семян тмина и 1 часть листьев мелиссы. Все измельчите и перемешайте. 1 ст. л. смеси залейте 1 ст. кипятка, настаивайте в термосе 4 часа, процедите. Принимайте по 3 ст. л. 3 раза в день до еды.

 

  • Сбор с боярышником. Возьмите 4 части цветков боярышника, 4 части травы пустырника, 4 части плодов шиповника, 1 часть цветков ромашки и 1 часть листьев мяты. 1 ст. л. смеси залейте 1 ст. кипятка, дайте настояться. Пейте как чай 3 раза в день.

 

Александра ЗАВЬЯЛОВА